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作者:1分pk10怎么玩发布时间:2020年02月19日 04:20:41  【字号:      】

许惠玉表示,现代人虽然常吃得很富足,但却是热量过剩、营养不足也不均衡,应注重饮食多样化,以避免营养素缺乏,并获得较多的蛋白质、维生素及矿物质,除预防失智,有助身心健康,更在平日就打好身体抵抗力基础。

董氏基金会建议,每天均衡摄取6大类食物,每一类食物多样化,1天吃的食物种类要15种以上,千万不要含零食、糖果、饮料等,但要避免只摄取某一类食物或加工食品。

她举例分pk10赔率如果1天中只有吃含多种蔬菜的沙拉并不算是均衡饮食,因为只摄取到蔬菜一类食物;同种食物但不同烹调方式或调味也不算是食物多样化,例如炒猪肉丝、咖哩猪肉或经过加工的香肠、热狗、贡丸只能算成一种食物,也要避免为了摄取多样化而获得更多热量。

还未到顶峰!疫程才过了30% 李明亮点出一事刻不容缓

英研究:每天吃15种以上食物 能增强免疫力 降低感染风险

 武汉肺炎疫情目前没有社区感染状况分pk10计划软件但许多民众仍过度忧心;董氏基金会指出,英国肯特大学曾发表研究,每天均衡摄取6大类食物、一天吃15种以上食物,可增强免疫力并降低感染风险。

董氏基金会食品营养中心主任许惠玉说,虽然许多人都听过“均衡饮食”,但却常常误解而吃错,“均衡饮食”是指6大类食物都要摄取、每一类食物多样化摄取不同的食材,但零食、糖果、饮料等较不健康的食品所含营养素很少,就不能算在6大类食物里。

均衡饮食是增强免疫力并降低感染风险最务实的方式之一分pk10玩法图为番茄。

武汉肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情延烧,台湾昨(18)日新增两名确诊,分别是第19例白牌车司机个案的母亲和外甥女婿,不少人忧心台湾未来将会面临到的状况。前卫生署长李明亮表示,光是一个家庭就能造成后续一连串感染,更不用说未来几千人进来。他认为台湾未来会发生社区感染,因为整个疫程以时间来看,「我们大概只有到30%,还不到顶峰」,除了检验部分是个大工程,政府还要考量如何找到一个能容纳大量隔离者的地方。▲武汉肺炎疫情肆虐全球。(图/资料照)前卫生署长李明亮在《加油新台湾》节目中表示,这会变成一个非常复杂的案子,因为一个家庭就能引发一连串感染,「你看有7000个人进来,每个人给你弄一点点,我们真的受不了那个」,每个人都要采检两次、三次都是大工程,同时收容隔离者的地方也不够,「你看中国就是弄什么方舱医院、火神山医院,那个不是医院了,就是把他们关在一起,外面锁起来,没有死的就走出来,死了就算的那种」,台湾当然不会这样做,但也需要想想其他办法。李明亮表示,整个疫程只到30%而已,还未到顶峰,因此足量的检疫所刻不容缓。▲李明亮认为,需要找一个能容纳更多隔离者的地方。(图/资料照)李明亮认为或许可以考虑到用邮轮隔离,「邮轮本身就是一个隔离的医院,隔离在海中更好,那风一吹的话什么都没了」,他觉得政府可以跟邮轮公司接洽,或许可以当成隔离用的选择,不需要像中国一样临时征用土地、安排人手盖医院,当然还需要经过详细讨论。李明亮表示,邮轮舱房有窗户,外面又是开放空间,「出去风一吹什么都没了,那个也不要怕是口沫什么,这样子呢,最最少少可以减少一些」,如果不尽快想办法找到能容纳大量需要隔离者的空间,「几千人在短时间进来的话,医疗体系可能会搞垮」。看更多 武汉肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情 最新报导: https://bit.ly/37gsay1★ 三立新闻网提醒您:防范武汉肺炎,肥皂勤洗手、必要时戴口罩、避免食用生肉及生蛋、少去人多的场所、避免接触禽畜类动物!回国若身体不适请主动通报,14天内出现疑似症状请先拨打防疫专线,并戴上口罩尽速就医,务必告知医师旅游史。※ 免付费防疫专线:1922、0800-001922 




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